Un avocat par jour garde la graisse corporelle loin

Les gens sont terrifiés à manger de la graisse. Le comptage des calories, les régimes non gras sont un engouement dans le monde des régimes amaigrissants, mais ils ne font aucune différenciation entre les sources de calories. Dans ces régimes, toutes les calories sont créées égales, mais c’est un alimentaires mensonge.

Nos Corps Ont Été Conçus Pour Manger Des Graisses Saines

La clé de la santé globale est de consommer une certaine quantité de bonne graisse tous les jours. La couche externe de la chaque cellule dans le corps humain est une couche de graisse, qui constitue la paroi cellulaire et aide à l’absorption.

Sans cette couche, le corps est incapable d’absorber les vitamines et les minéraux. Beaucoup de gens qui sont traités pour des carences en vitamines et minéraux souffrent également d’une carence en acides gras.

Les Acides Gras Stimulent Le Métabolisme

Une consommation accrue d’acides gras oméga-3 peut aider à équilibrer les niveaux de sucre, contrôler l’appétit et réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress qui stocke les graisses.

Quatre vitamines liposolubles importantes sont A, D, E et K. Le corps a besoin de graisse pour absorber ces vitamines, améliorer le métabolisme et perdre du poids.

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Quelques symptômes communs et problèmes de santé associés à une carence en acide gras être:

  • Problèmes de peau tels que l’eczéma et la dermatite
  • Sécheresse des muqueuses
  • Alopécie
  • Changements dans la pression artérielle et la santé cardiovasculaire
  • Des problèmes de thyroïde
  • Dysfonctionnement du système immunitaire
  • Douleurs articulaires
  • Ongles et ongles cassants et fissurés
  • Fatigue
  • Constipation
  • Allergie

Les acides gras améliorent la fonction et le développement du cerveau

Des études ont montré que certains enfants présentant des carences en oméga-3 ont plus de difficulté à se concentrer, plus de problèmes de comportement et plus de problèmes de santé que les autres enfants. Où les régimes de comptage des calories vont mal est de compter toutes les calories également.

Ils font aucune distinction entre les bonnes et les mauvaises graisses. Le secret d’une santé équilibrée est dans le la valeur nutritive de chaque morceau de nourriture qu’une personne mange. Un sac de Doritos peut avoir le même nombre calorique qu’un avocat, mais l’avocat est chargé avec de bonnes graisses qui aident à stimuler le métabolisme et l’absorption.

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