Trempez Les Graines De Chia Pour Stimuler Votre Métabolisme, Brûler Les Graisses Et Combattre L’Inflammation

Vous avez peut-être entendu parler de chia pets, le jouet adorable pour enfants Fabriqué à partir de graines germées. Ces jouets bien-aimés sont en fait alimentés par des graines de chia, ce qui leur donne des cheveux verts luxuriants.

Assez étonnamment, les graines sont devenues populaires au cours des dernières années pour leur quantité écrasante de composés sains.

Quelles Sont Les Graines De Chia?

Les graines de Chia sont de petites graines noires communément trouvées dans les magasins d’aliments naturels. Les graines proviennent du Mexique, bien que les Aztèques, les Mayas, les Incas et les Amérindiens les consomment généralement dans toute l’Amérique centrale et du Sud (1).

Le nom “chia” viendrait du mot maya pour la force. Les graines sont récoltées à partir d’une plante officiellement connue sous le nom de Salvia hispanica, qui appartient à la famille des menthes (2).

Pourquoi Devriez-Vous Manger Des Graines De Chia?

Les graines contiennent 5 grammes de fibres par cuillère à soupe de graines entières. Cette fibre gonfle vos selles, aide à la digestion et aide à vous sentir plus complète (3). Ils regorgent également d’oméga-3, de manganèse, de phosphore et de protéines (4).

Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne gratuite.
Quotidiennement, des conseils de santé et d’offres exclusives directement dans votre boîte de réception.

Les Contrôles De Sucre Dans Le Sang

Le gel de Chia est souvent utilisé dans les desserts pour ralentir la digestion des sucres en créant une barrière entre les glucides et les enzymes digestives. Il en résulte une libération régulière d’énergie au lieu des Hauts de sucre et des accidents, ce qui est particulièrement utile pour les diabétiques. Essayez-le dans le pudding ou le yogourt aux fruits !

Vous garde hydraté

Parce que les graines de chia peuvent absorber tellement d’eau, elles aident votre corps à retenir l’eau et les électrolytes, ce qui est idéal pour les athlètes et les enfants actifs. Si vous allez passer une journée au soleil, prenez du gel de chia au petit-déjeuner et buvez beaucoup d’eau pour vous protéger du coup de chaleur.

Facile à digérer

Les graines de Chis sont facilement digérées et absorbées par votre tube digestif. La plupart des nutriments qu’ils contiennent sont solubles dans l’eau, de sorte que les graines trempées sont encore plus faciles à traiter pour votre corps.

Nettoie vos intestins

Les graines de Chia en vrac dans les selles balayent votre tube digestif pour éliminer les vieux débris. Il aide également à déloger tout ce qui peut être coincé le long du chemin. En fait, le chia est souvent utilisé pour garder le patient régulier et prévenir la constipation.

Coûteux

Les graines de Chia sont bon marché pour ce qu’elles contiennent. Un 1lb sacs coûte environ $ 8-10 et 2 onces de graines de chia sèches fait environ 17 onces de gel. C’est 1 $ par 17 onces de gel, qui dure généralement 4 jours. Aucun autre super coûte si peu.

VOUS AIMEREZ AUSSI