Même L’exercice ne peut pas équilibrer les effets D’un régime lourd en sucre et en glucides, disent les Experts

Alors que beaucoup de gens comptent sur l’exercice régulièrement pour “équilibrer” les effets d’une alimentation riche en glucides et en sucre, cette approche peut ne pas être suffisante pour combattre l’obésité et le diabète, certains experts disent maintenant.

Bien que l’exercice régulier réduit votre risque de diabète (1), certains chercheurs croient que l’alimentation est le principal facteur de risque d’obésité et de diabète, plutôt que l’inactivité physique.

Le Régime A Un Impact-Même Sans Perte De Poids

Un éditorial récent dans le British Journal of Sports Medicine décrit les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas simplement dépasser les effets sur la santé d’une mauvaise alimentation:

“Une grande analyse économétrique de la disponibilité mondiale du sucre a révélé que pour toujours l’excès de 150 calories de sucre, il y avait une augmentation de 11 fois de la prévalence du diabète de type 2, par rapport à un identique 150 calories obtenues à partir de matières grasses ou de protéines. Et cela était indépendant du poids et du niveau d’activité physique de la personne”, écrivent les auteurs de la rédaction (2).

“Une revue critique récemment publiée dans nutrition a conclu que la restriction des glucides alimentaires est l’intervention la plus efficace pour réduire toutes les caractéristiques du syndrome métabolique et devrait être la première approche dans la gestion du diabète, avec des avantages survenant même sans perte de poids.’

Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne gratuite.
Quotidiennement, des conseils de santé et d’offres exclusives directement dans votre boîte de réception.

Qui Profite De La Promotion De L’Exercice Sur L’Alimentation?

Les auteurs de la rédaction placent le blâme pour “un message inutile sur le maintien d’un poids santé grâce au comptage des calories” sur les épaules des principaux acteurs des industries de la restauration rapide et des boissons.

Coca Cola en particulier a coulé des milliards de dollars dans une campagne de marketing associant leurs produits à l’activité physique, ce qui suggère qu’il est acceptable de consommer leurs boissons aussi longtemps que vous faites de l’exercice.’

Cependant, les auteurs estiment que ce message est ” erronée et trompeuse.’

Likez cet article sur Facebook

VOUS AIMEREZ AUSSI