Les 4 Pires Conseils De Perte De Poids Que Vous Devez Ignorer

La perte de poids est un sujet délicat à aborder. Il ya beaucoup de trucs et astuces là-bas qui sont soi-disant balles magiques pour la perte de poids, sans parler des innombrables ‘Get Slim Quick’ régimes et les papas d’exercice qui semblent apparaître à chaque saison. Cependant, il existe quelques mythes sur la perte de poids qui ne semblent pas disparaître& # 238; tre, m & #234; me s’ils le devraient probablement.

#1 se d & # 233;barrasser de ‘Tous’ les Glucides

Si vous avez acheté& # 233; dans le mythe ‘pas de glucides’ qui est alléautour, il n’y a aucune raison d’être gê né – presque tout le monde a essayéd’élimiter les glucides de leur ré gime dans leurs efforts de perte de poids. Cependant, les nutritionnistes disent que c’est un grand Non.

Les glucides jouent un rôle crucial dans le fonctionnement de notre corps, et l’un des plus importants est leur rôle dans la fourniture de carburant au cerveau.

D écouper ‘tous’ les glucides aété montré pour avoir un grand effet sur l’humour et la mémoire, il est donc préf érable de s’en tenirà un r égimeéquilibré ou un r & # 233;gime faible en glucides.

# 2 La Viande Rouge Doit & # 202;tre & # 201;vité e

Beaucoup de gens-même ceux qui poussent des régives riches en prot éines pour perdre du poids – vous diront que la viande rouge est mieuxévit & # 233;e.

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Ce n’est pas le cas et, en fait, de petites quantités de viande rouge maigre, comme le bœuF hachéextra maigre et le bifteck de surlonge, peuventê tre une source incroyable de prot éines, de fer et de zinc, qui contribuent tousàla perte de poids chez les adultes en bonne sant é.

#3 Les Aliments ‘sans gras’ sont sains

Qu’est-ce que & # 231; a vouloir dire, ‘sans graisse’? Bien s & # 251;r, un produit peut ne pas contenir de gras, mais de grandes quantités & #233; s d’autres choses (comme le sodium et le sucre) peuvent être encore plus dangereux pour vos objectifs de perte de poids.

Le sucre stimule les taux d’insuline de votre corps, ce qui & #224; son tour vous fait prendre du poids. Non seulement cela contribuera & # 224; la prise de poids – & #224; la fois maintenant et dans l’avenir – mais cela peut conduire àdes problèmesèmes mortels tels que le diabè te. Vérifiez le contenu nutritionnel de tous les aliments que vous mangez, y compris les produits ‘ sans gras ‘, pour vous assurer qu’ils sont vraiment aussi s ûrs & # 224; manger qu’ils semblent.

# 4 courir / tourner / ou tout autre exercice est pr& # 233; férable

Tout le monde a sa forme pr & # 233;f & # 233; r & # 233; e d’exercice, que ce soit courir ou Crossfit, et il semble parfois que tout le monde est en concurrence pour dire que leur forme d’exercice est le meilleur pour ses objectifs de perte de poids.

La v& # 233; ritéest, aucun type d’exercice est le meilleur pour la perte de poids, et en fait les experts disent que mélanger votre routine d’exercice donnera les meilleurs ré sultats à long terme.

Enfin, rappelez-vous-vous qu’aucun régime alimentaire (ou exercice) ne vous aidera à perdre du poids. Les deux sont nécessaires pour obtenir des r & #233;sultats optimaux.

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