Eu De Retour De La Douleur Quand Il Dort? Voici le commentaire le réparer

L’un de ces malheureux signes de vieillissement se réveille raide et douloureux. Si vous ressentez généralement des maux de dos de “dormir drôle” ou même en dormant dans quoi devrait soyez un lit confortable, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vous vous réveillez en vous sentant rafraîchi et prêt à commencer la journée, pas dans la douleur et la recherche d’un sac de glace.

La Cause du mal de dos pendant le sommeil

Votre douleur dorsale induite par le sommeil est probablement causée par un désalignement de votre colonne vertébrale. La plupart d’entre nous n’ont pas une posture parfaite et nos activités tout au long de la journée peuvent commencer à resserrer les muscles de notre dos qui entraînent des douleurs pendant que nous dormons.

Par exemple, assis toute la journée peut provoquer le resserrement des muscles des hanches, conduisant à une courbure excessive de la colonne vertébrale autour du bas du dos. Ou affalé peut causer les muscles des épaules à serrer, entraînant des douleurs dans le haut du dos.

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Certaines positions de sommeil peuvent exacerber cette étanchéité. La position fœtale que beaucoup d’entre nous trouvent la plus confortable tend à introduire plus de courbure à la colonne vertébrale et trop de rectitude aux jambes.

Dormir sur le dos peut causer le bas du dos à l’arc. Dormir sur le ventre peut repousser les hanches, conduisant à nouveau à la courbure du bas du dos. Tout ce stress sur la colonne vertébrale et les muscles environnants peut conduire à l’oppression et la douleur au réveil ou même pendant la nuit.

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