Comment réduire la prolifération de levure avec des réglages diététiques faciles

Il peut vous surprendre d’apprendre que de nombreuses affections courantes proviennent des intestins et non de l’endroit où les symptômes apparaissent. La prolifération de levure, entre autres, est l’un de ces cas. Vous pouvez consulter votre médecin et décrire un ensemble de symptômes en espérant qu’il saura immédiatement quoi faire. Plus souvent qu’autrement, vous sortirez du bureau avec un morceau de papier pour un médicament que vous pensez guérir le problème. Plus souvent que pas, il ne sera pas.

Votre Microbiome

Votre système gastro-intestinal (GI) est chargé de bactéries et d’autres microbes. Beaucoup d’entre eux sont non seulement bénéfiques mais essentiels pour la santé humaine. Quand il y a un déséquilibre entre les bactéries “amicales” et les microbes nocifs, cependant, votre corps va réagir.

Les médecins négligent souvent ce fait important et ne considèrent pas quelque chose d’aussi simple que de changer votre alimentation pour rétablir l’équilibre et résoudre le problème. Prendre un médicament peut en fait aggraver les choses en tuant de bonnes bactéries et en poussant L’équilibre GI encore plus loin de la normale.

Lorsque votre microbiome intestinal est détraqué, vous pouvez éprouver des symptômes étranges dans tout votre corps.

Qu’est-ce que la prolifération de levure?

La levure est un type de champignon qui se trouve pratiquement partout. Ce n’est pas un problème en soi, comme de nombreuses formes de levure sont bons pour vous. Certaines levures ne le sont pas.

Candida albicans , par exemple, peut être très gênant si laissé décoché.

Les symptômes de la prolifération de levure comprennent ( 1):

  • fatigue
  • démangeaison
  • peau sèche et inflammation de la peau et éruption cutanée
  • constipation ou diarrhée
  • indigestion
  • acné
  • kyste
  • ballonnements abdominaux, éructations fréquentes et / ou flatulences
  • mucus dans les selles
  • odeur corporelle et mauvaise haleine
  • infection visible des ongles ou des doigts
  • troubles de la mémoire, brouillard cérébral, vertiges
  • irritabilité, anxiété, dépression
  • le saignement des gencives
  • congestion nasale ou sinusite
  • les maux de gorge
  • nouvelle sensibilité à la lumière ou à certains aliments que vous mangez régulièrement
  • douleurs articulaires
  • infections vaginales, prostatiques et vésicales récurrentes
  • la faiblesse de muscle

La prolifération de levure n’est pas couramment traitée (ou même reconnue) par les médecins conventionnels. Heureusement, le processus de restauration de L’équilibre des microbes GI est facile en changeant simplement votre alimentation de petites façons.

5 façons de réduire la prolifération de levure

Vous n’avez pas à aller à la mer et faire une refonte complète de la façon dont vous mangez. Quelques changements simples fonctionnera un monde de merveilles.

1. Mangez moins D’aliments avec de la levure

C’est une évidence, mais de la levure dans les aliments que vous ne pouvez pas soupçonner. En dehors de l’évidence, comme les produits de boulangerie comme le pain et les pâtisseries, la plupart des aliments qui ont été fermentés contiennent de la levure, y compris la bière, le vin, l’hydromel, le vinaigre distillé et le fromage. Certains fruits sont particulièrement sensibles à la croissance de la moisissure et de la levure après avoir été récoltés et expédiés. Ces derniers comprennent les raisins, les mûres, les fraises, les framboises et les agrumes. ( 2)

Dans le cas du vinaigre, il est vrai que tous les vinaigres contiennent de la levure. Le vinaigre de cidre de pomme (ACV), cependant, est connu pour tuer Candida et d’autres levures, telles que celles qui causent le pied d’athlète. (3) la différence entre les autres vinaigres et le vinaigre de cidre de pomme biologique, cru, non pasteurisé et non filtré est que le vinaigre de cidre de pomme est toujours vivant avec des cultures actives et des enzymes. Le vinaigre distillé a été chauffé et traité, détruisant les enzymes actives qui tueraient la levure. ( 4) ACV est un traitement efficace pour les infections à levures.

VOUS AIMEREZ AUSSI