Breakdancer la séance d’entraînement en force de Simon Ata est comme rien que vous avez vu auparavant

Simon Ata (le “Simonster”), un breakdancer Australien, est une image de force, de flexibilité, d’endurance, de stabilité et de contrôle.

Dans une vidéo d’entraînement récemment publiée, il montre comment il reste en pleine forme en utilisant uniquement son poids corporel. Alors que la grande majorité d’entre nous ne pouvait pas faire ce que Simon fait dans cette vidéo, il peut servir d’inspiration.

Breakdancers sont connus pour leur force, agilité, flexibilité, coordination œil-main, et bien plus encore. Beaucoup croient que leurs prouesses athlétiques sont similaires à celles des danseurs d’élite et des gymnastes.

Regarder cette vidéo montre que Simon, pour sa profession, doit avoir un entraînement équilibré qui intègre non seulement la force, mais la flexibilité, l’équilibre et la forme aérobie.

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Alors, que pouvons-nous faire pour améliorer notre santé globale, bien-être et de remise en forme?

Développer Une Routine De Conditionnement Physique Durable

Le bien-être à Long terme ne concerne pas les régimes d’accident et l’exercice excessif. Il s’agit de créer un mode de vie sain, durable à long terme.

Cela signifie que votre routine doit intégrer des aliments sains, beaucoup d’eau, et de l’exercice régulier. Mais, et peut-être le plus important, il doit être amusant.

Soyons honnêtes, les routines d’entraînement traditionnelles deviennent rapidement monotones. Il y a tellement d’activités qui peuvent vous aider physiquement et mentalement rester engagés, il est temps de les intégrer dans votre routine. Commencez par vous demander, “Quelles activités puis-je en profiter?’

Train Pour La Forme Physique Complète Du Corps

Créer un corps et un esprit qui est en forme, de haut en bas. Voici quelques suggestions pour changer votre régime de remise en forme actuelle:

Tennis: Excellente activité de combustion des graisses qui améliore votre condition physique cardiovasculaire, la coordination œil-main, la force des jambes, la vitesse, l’équilibre et l’agilité.

La Corde À Sauter: Vous pouvez sauter à la corde pratiquement n’importe où, et l’équipement est pas cher. Brûlez plus de calories que de courir, améliorez votre système cardiovasculaire et développez la stabilité et l’équilibre simplement en ajoutant cette activité à votre entraînement.

Yoga: Le Yoga renforce la force et la flexibilité, mais peut également aider à la relaxation et stimuler les techniques de respiration appropriées tout en abaissant votre tension artérielle.

Basket: Aimez-vous les sports d’équipe? Basket-ball est un excellent entraînement complet. Brûler des calories tout en construisant le muscle, l’endurance, la concentration et la coordination.

Natation: Natation is an excellent total body workout. Did you know you could burn over 300 calories in a half hour while toning your body?

Ski De Fond: Ce n’est pas parce qu’il y a de la neige sur le sol que vous devez abandonner vos entraînements de cross-training en plein air. Le ski de fond stimule votre métabolisme, brûle des calories, augmente votre niveau de forme cardiovasculaire tout en développant l’équilibre, l’agilité et la coordination.

Patinage Sur Glace: Most of us haven’t strapped on skates in years, and we are missing a chance to have a fun workout. Ice skating burns calories, but it is also an excellent activity for toning your abs and strengthening you thighs, calves, buttocks, and hamstrings.

Ultimate Frisbee: Ce sport dynamique du corps entier brûle des calories, augmente la coordination œil-main, la concentration et vous permet de socialiser et de vous amuser.

Hula Hoop: Did you know that hula hooping can burn as many calories as an intense step aerobics class? It is an outstanding workout for your abs, back, arms and legs, improving your balance, coordination and flexibility. You can use a child’s hula-hoop, but there are also weighted hula hoops designed specifically for adult workouts. There are even classes springing up around the country!

Pilates Sur Reformer: Alors que Pilates peut sembler facile, il est tout sauf. Vous pouvez obtenir un entraînement fantastique sur un réformateur de Pilates qui aide à construire la flexibilité, l’équilibre, la force et la coordination.

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