7 Minutes. Pas De Matériel. Un Entraînement De Base Soutenu Par La Science Qui Fonctionne

De travail est difficile pour la plupart des gens à faire sur une base régulière. Le principal problème qui se pose est de prendre le temps d’aller à la gym. Quand vous facteur dans le temps qu’il faut pour y arriver, se réchauffer, s’entraîner, s’étirer, se refroidir, nettoyer et rentrer à la maison, il peut ajouter jusqu’à une bonne heure ou deux de votre temps.

Alors que les séances d’entraînement à domicile sont plus pratiques, beaucoup prennent des minutes 30-45 que nous n’avons tout simplement pas à épargner. C’est pourquoi cette séance d’entraînement de base de 7 minutes est si géniale. Lorsque vous êtes à court de temps, faire des exercices de poids corporel est votre meilleure option (1).

Aussi, il est préférable de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps que d’isoler les muscles spécifiques. Des exercices comme ceux ci – dessous vont brûler des calories, améliorer la flexibilité et renforcer la force à la fois (2).

Intelligent, efficace et de haute intensité, cet entraînement rapide est exactement ce dont vous avez besoin pour tonifier votre abdomen et renforcer votre dos.

Le meilleur de tous, cette séance d’entraînement à la maison a même un cardio tueur dans le mélange.

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Après avoir essayé cette séance d’entraînement, vous vous sentirez même dans vos épaules et votre plancher pelvien, il est donc préférable de ne pas le faire tous les jours.

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