5 signes que vous tenez sur L’énergie négative (et comment le laisser aller)

L’énergie négative est comme un poison qui vole lentement mais systématiquement votre joie.

Si vous êtes entouré de personnes négatives au travail ou à la maison, il est facile d’absorber leur énergie sans même s’en rendre compte.

Parfois, vous êtes tellement immergé dans vos émotions qu’il est difficile de les comprendre vraiment. Dans des moments comme cela, regardez notre pour ces 5 signes pour obtenir votre vie sur les rails.

1. Vous vous sentez coupable et anxieux

Vous allongez-vous au lit pendant de longues périodes et pensez à vos regrets? Avez-vous une ruée de panique lorsque vous êtes seul avec vos pensées?

Il peut être difficile de reconnaître ce signe pendant la journée, car vous êtes probablement trop occupé avec d’autres pensées pour rechercher profondément en vous-même et tirer vers le haut les choses que vous avez absorbées inconsciemment.

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Le signe le plus évident de la surcharge de négativité est le stress, la peur et la difficulté à dormir. Vous pouvez sentir votre cœur battre plus vite, vos muscles se resserrent, et la respiration devient plus superficielle et rapide que vous essayez d’attraper quelques zzzs.

Le moyen le plus simple de sortir de cet espace de tête est de prendre de longues respirations profondes par une narine et d’expirer par l’autre. Concentrez-vous uniquement sur votre souffle et laissez vos émotions vous submerger. Continuez à respirer. Bientôt, vous serez bercé dans un sommeil profond et reposant.

2. Vous N’investissez plus dans vos loisirs

Negative thoughts take all your energy away. They can make you feel emotionally exhausted and cause you to lose the desire to do all the things you love. Just surviving from one day to the next can seem daunting and exhausting.

Il est important de briser ce cycle, une étape à la fois. Commencez par faire une petite chose que vous appréciez tous les jours. Il peut être aller pour une promenade après le dîner, boire votre café à l’extérieur avant le travail, ou même se promener dans un parc sur le chemin du retour.

Sortez de votre maison et passez du temps dans la nature pour rassembler vos pensées et laisser aller tout ce qui ne vous sert pas. Se concentrer sur les petites choses que vous pouvez faire pour améliorer votre humeur et vous remettre sur les rails. Cela peut sembler insignifiant au début, mais ces petits actes d’amour de soi vous rapprocheront de votre moi authentique et vous libéreront de votre funk.

3. Votre Poids Fluctue

Les envies, les changements d’appétit et le gain de poids sont des signes évidents de troubles émotionnels. Vous pouvez penser que tout va bien, mais votre cœur et votre esprit pourraient être dans un endroit complètement différent.

Lorsque vous vous sentez démotivé, prenez le temps de vous préparer un repas équilibré. C’est aussi une bonne idée de faire bouger votre corps et de recueillir vos pensées à travers le yoga et la méditation. Le plus vous prenez soin de votre corps, plus votre esprit sera en paix.

4. Vous êtes grincheux et Irritable

Lorsque vous êtes stressé, vous êtes plus susceptible d’avoir un fusible court et très peu de patience. Si vous êtes normalement calme et recueillie, mais vous êtes facilement irritable comme de la fin, c’est une bonne idée de faire un peu d’introspection.

S’éloigner de tout ce qui vous tracasse et de passer un peu de temps par vous-même. Il pourrait être intéressant d’investir dans un journal ou un psychologue pour obtenir un peu de perspective et d’un peu d’aide.

5. Vous Êtes Trop De Jugement

Les gens sont un miroir de nous-mêmes. Si vous vous trouvez être trop critique ou jugement des autres, il peut être une bonne idée de prendre un bon regard dur sur vous-même.

Quelles caractéristiques chez les autres vous irritent? Vous pourriez être en train de rejeter le blâme pour votre malheur sur les autres. N’oubliez pas que vous êtes la seule personne responsable de votre propre bonheur. Ramassez – vous et lâchez les émotions négatives sur lesquelles vous vous accrochez.

Pour obtenir un petit coup de pouce de bonheur tous les jours, gardez une collection de vos citations préférées sur votre téléphone ou autour de votre maison pour vous rappeler qu’Il ya toujours le bonheur à trouver après un grand défi.

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