Ce n’est pas un secret qu’une longue vie commence avec votre habitude quotidienne.
Beaucoup de gens chassent les jeunes et la sant é, mais ont du mal à s’engager & # 224; ces habitudes saines.
Si vous ne savez pas par o & # 249; commencer votre voyage de bien – & #234;tre, essayez les 5 Rites Tibétains, qui sont faciles à pratiquer et ne demandent pas beaucoup de temps. Le meilleur de tous, ils vous laisseront se sentir détendue et rafra & # 238;chie!
Les 5 Rites
Les cinq Rites Tib & # 233;tains est une routine de yoga adapter & #233; pour les gens de tout & # 226;ge qui est basé sur un rituel d’exercices faits par les Lamas tib & #233; tains, censé être la racine de leur longé vité.
Il ne prend & #233;galement que 20 minutes et est pratique & #233; depuis plus de 2500 ans (1).
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Ce rituel quotidien est cens é aiderà gérer le stress, tonifier le corps, augmenter la concentration et la clartéé mentale ainsi que d’am & #233;liorer la digestion, la circulation sanguine, et la fonction immunitaire. On dit aussi qu’il améliore la connexion esprit-corps (2).
Il fonctionne sur la croyance que le corps contient les chakras, ou centres d ‘ & # 233;nergie spirituelle. Ces 7 chakras sont situés le long de la colonne vert & #233;brale, de la couronne sur la t & # 234; te jusqu’au coccyx. Ils sont décrits comme les roues tourbillonnantes de l’énergie où la mati ère et la conscience se rencontrent età travers lesquelles le prana (énergie de la vie) s’ & # 233;couleur (3).
Chacun des sept chakras principaux contains réduire l’efficacité des reliés aux principaux organes. On dit aussi qu’ils sont responsables de nosétatouages d’être psychologiques, & # 233;mobiles et spirituels (3).
Peter Kelder, auteur du livre ‘ancien Secret de La Fontaine de jouvence’ d& # 233;crit les chakras comme tels:
‘Le corps a sept centres, qui, en anglais, pourrait & # 234;tre appelé Vortex. Ce sont des centres magnétiques. Ils tournent & # 224; grande vitesse dans le corps sain, mais ralenti-eh bien, c’est juste un autre nom pour la vieillesse, la maladie, et de la sénilité.
Ces centres d’activité tournants s’étendent au-delà de la chair des individus sains, mais chez la personne âgée, faible, sénile, ils atteignent à peine la surface, sauf dans les genoux.
Le moyen le plus rapide de retrouver la sant & # 233;, la jeunesse et la vitalité est de relancer ces centres magnétiques. Il n’y a que cinq pratiques qui le feront. De l’onu d’entre eux verser être utile, mais tous les cinq sont nécessaires verser obtenir la luminosité.’
La Routine Des 5 Rites
Cette routine ne nécessite pas d’ & #233; quipement, pas de sueur et augmentera l’énergie et la flexibilité. En moins d’un mois de pratique quotidienne, vous remarquerez des résultats incroyables.
Gardez à l’esprit que les rites doivent & #234;tre effectu & # 233;s dans un espace calme et relaxant. Si vous vous sentez stressé, prenez quelques respirations et vous vous grouillez avant de commencer.
Enfin, gardez à l’esprit que les rites doivent & #234;tre ex & #233;cuté s dans l’ordre, avec peu de temps entre chaque mouvement. La cl& # 233; n’est pas la vitesse, mais plut & #244;t la concentration et la cohé rence de vos mouvements (4).
Vous pouvez voir une r & #233;partition pour chaque exercice sur la .
