5 Exercices Tibétains Que Vous Devez Faire Tous Les Jours Pour Rester Jeune Et Énergétique

Ce n’est pas un secret qu’une longue vie commence avec votre habitude quotidienne.

Beaucoup de gens chassent les jeunes et la sant é, mais ont du mal à s’engager & # 224; ces habitudes saines.

Si vous ne savez pas par o & # 249; commencer votre voyage de bien – & #234;tre, essayez les 5 Rites Tibétains, qui sont faciles à pratiquer et ne demandent pas beaucoup de temps. Le meilleur de tous, ils vous laisseront se sentir détendue et rafra & # 238;chie!

Les 5 Rites

Les cinq Rites Tib & # 233;tains est une routine de yoga adapter & #233; pour les gens de tout & # 226;ge qui est basé sur un rituel d’exercices faits par les Lamas tib & #233; tains, censé être la racine de leur longé vité.

Il ne prend & #233;galement que 20 minutes et est pratique & #233; depuis plus de 2500 ans (1).

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Ce rituel quotidien est cens é aiderà gérer le stress, tonifier le corps, augmenter la concentration et la clartéé mentale ainsi que d’am & #233;liorer la digestion, la circulation sanguine, et la fonction immunitaire. On dit aussi qu’il améliore la connexion esprit-corps (2).

Il fonctionne sur la croyance que le corps contient les chakras, ou centres d ‘ & # 233;nergie spirituelle. Ces 7 chakras sont situés le long de la colonne vert & #233;brale, de la couronne sur la t & # 234; te jusqu’au coccyx. Ils sont décrits comme les roues tourbillonnantes de l’énergie où la mati ère et la conscience se rencontrent età travers lesquelles le prana (énergie de la vie) s’ & # 233;couleur (3).

Chacun des sept chakras principaux contains réduire l’efficacité des reliés aux principaux organes. On dit aussi qu’ils sont responsables de nosétatouages d’être psychologiques, & # 233;mobiles et spirituels (3).

Peter Kelder, auteur du livre ‘ancien Secret de La Fontaine de jouvence’ d& # 233;crit les chakras comme tels:

‘Le corps a sept centres, qui, en anglais, pourrait & # 234;tre appelé Vortex. Ce sont des centres magnétiques. Ils tournent & # 224; grande vitesse dans le corps sain, mais ralenti-eh bien, c’est juste un autre nom pour la vieillesse, la maladie, et de la sénilité.

Ces centres d’activité tournants s’étendent au-delà de la chair des individus sains, mais chez la personne âgée, faible, sénile, ils atteignent à peine la surface, sauf dans les genoux.

Le moyen le plus rapide de retrouver la sant & # 233;, la jeunesse et la vitalité est de relancer ces centres magnétiques. Il n’y a que cinq pratiques qui le feront. De l’onu d’entre eux verser être utile, mais tous les cinq sont nécessaires verser obtenir la luminosité.’

La Routine Des 5 Rites

Cette routine ne nécessite pas d’ & #233; quipement, pas de sueur et augmentera l’énergie et la flexibilité. En moins d’un mois de pratique quotidienne, vous remarquerez des résultats incroyables.

Gardez à l’esprit que les rites doivent & #234;tre effectu & # 233;s dans un espace calme et relaxant. Si vous vous sentez stressé, prenez quelques respirations et vous vous grouillez avant de commencer.

Enfin, gardez à l’esprit que les rites doivent & #234;tre ex & #233;cuté s dans l’ordre, avec peu de temps entre chaque mouvement. La cl& # 233; n’est pas la vitesse, mais plut & #244;t la concentration et la cohé rence de vos mouvements (4).

Vous pouvez voir une r & #233;partition pour chaque exercice sur la .

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