5 Exercices De Base Les Femmes Devraient Faire Après L’Accouchage

Les femmes qui ont vécu une grossesse ont souvent des expériences identiques ou similaires.

Après la naissance, ils ne sont pas seulement lourd, mais leurs corps ne sont pas de la même forme et la même taille qu’avant la grossesse.

La grossesse et l’accouchement peuvent être traumatisants.

Les muscles abdominaux d’une femme seront à la fois étirés et affaiblis après l’accouchement, et son corps ne se rétablira pas automatiquement dans son état d’origine.

Cependant, une femme peut resserrer ces muscles et amincir la région abdominale avec un exercice approprié.

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Important: Une femme doit toujours consulter son fournisseur de soins de santé avant de commencer un programme d’exercice après la naissance. Tout exercice qui entraîne une gêne physique doit être immédiatement interrompu.

Un défi, mais pas impossible.

Ici Olson décrit les cinq meilleurs exercices ab pour les femmes en fonction de son expérience et comment les muscles “de base” de l’abs, la taille et le dos ont répondu à des tests spéciaux par des scientifiques de l’exercice. “Faire cinq à 10 de chacun de ces mouvements, deux à trois par semaine, est tellement plus efficace que de faire des centaines de craquements tous les jours”, a-t-elle déclaré.

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