4 Push-Up Conseils Qui Va Corriger Votre Mauvaise Forme Et Vous Aider À Brûler Plus De Graisse

Bien que cela puisse ne pas ressembler à beaucoup, le push-up vaut vraiment la peine d’être maîtrisé.

Il y a une bonne raison pour laquelle il est toujours utilisé par les entraîneurs militaires et sportifs. Elle fonctionne.

Il aide à construire l’endurance cardiovasculaire et musculaire.

Il sert également de base pour des formes plus complexes et vous apprend à utiliser plusieurs muscles ensemble.

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Souvent, les pompes peuvent être difficiles à effectuer en raison d’une mauvaise technique.

Voici quelques conseils simples pour vous aider à perfectionner cet exercice de poids corporel et à éviter de futures blessures.

Rappelez-vous, en se concentrant sur la qualité sur la quantité conduira à un corps plus sain et de meilleurs résultats.

Astuce # 1-Tension Du Corps

Améliorez instantanément votre forme en roulant vos hanches sous et en serrant vos fesses. Cela engagera engager plus de muscles.

Astuce # 2-Position Du Bras

Placez vos mains sous les épaules au-dessus de votre portée.

Astuce # 3-amplitude de mouvement

Une bonne forme corporelle vous aidera à utiliser vos hanches ou votre tête pour raccourcir votre amplitude de mouvement. Complétez une extension totale de haut en bas à chaque poussée vers le haut. Ne pas court-vous changer!

Astuce # 4-Mouvement De L’Omoplate

Engager vos omoplates activement à chaque poussée vers le haut. C’est l’un des plus négligés forme de questions.

Comment faire un Push-Up parfait

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