4 façons de S’en tenir à votre régime alimentaire et à votre Routine D’entraînement

1. Venir à bout de la “taxe saine”.

La “taxe santé” est la différence de coût des aliments sains et de la malbouffe. Vous entendez tout le temps. C’est l’une des excuses les plus galvaudées. “Manger sainement coûte cher!’

Pour le consommateur moyen, ces critiques ont généralement raison. Viandes maigres, aliments biologiques, légumes frais, sans cage, naturel élevé, et ainsi de suite. Ces aliments sont un peu plus cher. Surtout lorsque vous tenez compte du coût supplémentaire du lavage, de la préparation et de la cuisson de ces aliments.

Mais si vous êtes vraiment dédié à être en bonne santé et à atteindre vos objectifs, cela ne devrait pas avoir d’importance. Dans le schéma plus grand des choses, vous pouvez les considérer comme une taxe sur la santé. Une taxe pour vivre plus longtemps, se sentir mieux, avoir plus d’énergie et vivre avec un but.

Tout cela et plus vaut absolument le coût supplémentaire. Bien sûr, vous pourriez avoir à renoncer à quelques luxes dans la vie pour les payer. Mais à quel point tout ce “truc” vous rend-il heureux? Pas aussi heureux que le physique et la santé, c’est sûr.

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Travailler un peu plus fort et payer un peu plus pour que les résultats arrivent rapidement et durent plus longtemps sera une clé majeure de votre succès.

2. Apprenez Entre 5-15 Recettes

Bodybuilders, modèles, nutritionnistes, athlètes, Olympiens, tous ont une chose en commun. Ils savent exactement ce qu’ils vont manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner chaque jour. Généralement plusieurs jours, voire plusieurs semaines à l’avance.

Ceci est essentiel à tout régiment de perte de graisse, entraînement en force ou la routine de construction musculaire, ou tout simplement devenir plus sain et plus heureux dans l’ensemble.

Ce n’est pas aussi simple que de dire que vous mangerez ceci ou cela. La formule secrète est la recherche et le développement de votre part. Vous devez vous renseigner sur les aliments qui vous seront plus bénéfiques et ceux qui ne le seront pas.

Une fois que vous avez cette liste d’aliments, vous pouvez commencer à faire vos repas autour d’eux. L’homme fort moyen, le modèle de bikini ou l’athlète s’en tient aux mêmes repas, encore et encore. Typiquement entre 5 et 15 repas.

Ils peuvent faire dans leur sommeil. Ils savent exactement quoi acheter, comment le faire cuire, et ce qui le rend si spécial à leurs objectifs.

Ces repas ne sont pas de qualité restaurant 5 étoiles, ils ne sont pas quelque chose à appeler à la maison. Mais ils sont quelque chose que vous pouvez estomac à plusieurs reprises et que vous ne serez pas malade. Vous avez un peu de variété, et généralement un à trois repas par semaine, ils mangeront en dehors de leur routine pour le plaisir.

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