3 Aliments surprenants qui vous aident à brûler les graisses (No. 2 est certainement quelque chose que vous aurez envie d’essayer!)

Il peut être aussi simple que d’augmenter votre consommation d’une tisane spécifique ou d’incorporer plus d’épices dans votre alimentation. Ces aliments naturels sont généralement abordables et accessibles, alors suivez ces trois conseils simples pour aider à stimuler votre métabolisme et brûler plus de graisse.

1. Buvez Plus De Thé Vert

Le thé vert stimule votre métabolisme et aide à brûler des calories, alors préparez-vous un pot et buvez trois à quatre tasses tout au long de la journée. Les effets du thé vert sur le métabolisme sont légers, mais toujours significatifs (1); des études récentes ont montré que le thé vert peut définitivement aider à la perte de poids et à la gestion du poids(2). La consommation de thé vert est également fortement associée à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires(3).

2. Il Pimenter

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Les épices comme le gingembre et le poivre de cayenne sont associées à la perte de poids et sont des ingrédients communs dans de nombreuses formules de perte de poids à base de plantes. Mais vous n’avez pas à les prendre sous forme de pilule pour récolter les avantages de ces herbes et épices; ceux-ci sont faciles à intégrer dans la cuisine avec des recettes simples, ce qui en fait un excellent ajout à tout régime de perte de poids.

Dans une étude récente, le gingembre a pu réduire significativement le poids corporel chez le rat (4); ces résultats ont également été confirmés par d’autres études(5). Cayenne a été montré pour stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids ainsi(6). D’autres herbes et épices ayant des propriétés favorisant la perte de poids comprennent le curcuma(7), ainsi que l’ail, la cannelle et le poivre noir(8,9).

3. Le Miel Et La Cannelle

Trouver des édulcorants naturels peut être un défi, et certains vous diront d’éviter le miel et d’utiliser des édulcorants à base de plantes comme la stevia à la place-cependant, le miel-en particulier le miel cru et biologique – a toute une série d’avantages pour la santé, y compris être bénéfique pour le contrôle du poids et être un nouvel agent antidiabétique(10).

Un essai clinique randomisé de 8 semaines portant sur les effets de la consommation de miel chez des patients diabétiques a révélé que la substitution du miel à d’autres sucres avait un impact positif sur le poids des patients, ainsi que sur leur glycémie(11).

Si vous combinez ces méthodes avec une alimentation saine riche en protéines maigres, légumes vert foncé et autres aliments anti-inflammatoires, vous serez bien sur votre chemin pour perdre du poids plus tôt que tard. De Plus, tous ces conseils sont savoureux, et les ingrédients dont il a besoin sont facilement disponibles à votre épicerie locale.

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