16 Aliments À Manger Et À Éviter À Jeun

Le petit déjeuner n’est pas seulement le ton de votre journée, il donne le ton pour votre santé.

Puisque le petit déjeuner est le premier repas que vous mettez dans votre corps au début de chaque journée, il est important de manger des aliments riches en nutrition et faciles à digérer.

Voici 16 choses à faire et à ne pas faire de ce que vous devriez manger tous les matins pour atteindre vos objectifs de santé.

16 Pires Et Meilleurs Aliments Pour Le Petit Déjeuner

Une bonne journée commence avec un bon petit déjeuner.

1. Pire: Jus De Fruits Conventionnels

La plupart des jus de fruits que vous pouvez trouver à l’épicerie sont remplis de sucre ajouté, d’arômes artificiels, de colorants et de conservateurs. Certains contiennent même plus de sucre que de soda (1)!

Ces jus augmentent votre taux de sucre dans le sang, vous laissant sous tension seulement pour une courte période de temps. Peu de temps après, votre glycémie tombe en panne et vous commencez à avoir envie d’une autre collation remplie de sucre.

Au lieu de jus de fruits, collation sur des fruits frais pour obtenir toutes les vitamines, minéraux et fibres qui vous gardera satisfait, sans l’excès de sucre. Mieux encore, Faites votre propre jus de fruits et légumes!

2. Meilleur: Farine D’Avoine

La farine d’avoine est riche en glucides et en protéines, ce qui signifie qu’elle fournit à la fois de l’énergie à court et à long terme. Sa teneur élevée en fibres vous permet de rester plein tout en abaissant votre cholestérol et en améliorant la digestion.

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