11 Façons La Déshydratation Pourrait Vous Rendre Gros Et Malade

Le corps humain moyen est d’environ 70% d’eau. En ne buvant pas assez d’eau, Nous causons toute une série de problèmes de santé qui peuvent tous être évités en augmentant simplement notre consommation d’eau.

Lorsque vous avez soif, c’est un signe que votre corps est déjà déshydraté et de nombreuses fonctions corporelles sont déjà à risque.

La plupart des gens sous-estiment la quantité d’eau doit être consommée quotidiennement.

L’adulte moyen perd environ 10 verres d’eau chaque jour en respirant simplement, en transpirant, en urinant et en éliminant les déchets, il ne faut pas longtemps pour qu’un déséquilibre de l’eau se produise.

Quand vous considérez que le sang est composé de 92% d’eau, les muscles sont de 75% d’eau , notre cerveau est de 75% d’eau et nos os sont étonnamment 22% d’eau, vous pouvez voir pourquoi l’eau, ou l’absence de, affecte l’ensemble de notre corps. Voici une infographie intéressante sur ce qui se passe quand nous ne buvons pas assez d’eau.

En moyenne nous devrions tous viser à boire au moins huit 8 oz verres d’eau chaque jour . Nous avons besoin d’encore plus si nous sommes malades, d’exercer ou de vivre dans un climat chaud. Une pratique saine pour entrer dans est de simplement siroter de l’eau tout au long de la journée. Voici une façon créative d’aller à ce sujet.

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