1 remède pour se débarasser naturellement du ronflement et de L’apnée du sommeil rapidement

Le ronflement peut être assez comique, mais il peut aussi faire dormir plus difficile. Certaines personnes ronflent si fort qu’ils se réveillent ou rendent impossible pour leur partenaire d’obtenir une bonne nuit de sommeil.

75% des personnes qui ronflent souffrent également d’apnée obstructive du sommeil, ce qui signifie qu’elles peuvent arrêter de respirer pendant de courtes périodes pendant leur sommeil. Cette affection est très grave car elle augmente le risque de développer une maladie cardiaque et peut entraîner la mort (1).

Comment Arrêter De Ronfler

Selon la Clinique Mayo, le ronflement se produit lorsque l’air traverse des tissus détendus dans votre gorge, ce qui les fait vibrer pendant que vous respirez, ce qui crée ces sons irritants (2).

Elle peut également être causée par un excès de mucus et une inflammation des tissus muqueux, qui rétrécit les voies nasales et provoque un sifflement (3).

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Alors que certaines personnes comptent sur les décongestionnants et d’autres produits achetés en pharmacie, les spécialistes mettent en garde contre leur utilisation.

“De nombreuses aides au stop-ronflement sont commercialisées sans études scientifiques à l’appui de leurs allégations”, explique Sudhansu Chokroverty, MD, FRCP, FACP, qui est également professeur de neurosciences à L’école de santé et de Sciences médicales de L’Université Seton Hall.

Jus De Mucus-Compensation

La meilleure façon d’effacer les sinus et les voies respiratoires est de nourrir vos muqueuses avec cette délicieuse boisson.

Ingrédients:

  • ¼ morceau de Citron frais
  • 1 morceau de gingembre de 2 pouces
  • 2 pommes
  • 2 Carottes

Instruction:

  1. Nettoyez tous les ingrédients
  2. Peler le gingembre et le couper en tranches.
  3. Couper tous les ingrédients, retirer le cœur des pommes et graines de citron.
  4. Mélanger tous les ingrédients ensemble.
  5. Profitez de quelques heures avant le coucher. Si le goût est trop fort, ajouter une cuillerée de miel.

Citron peut être difficile de manger à cause de leur acidité, mais c’est cette acidité qui brise le mucus et facilite vos sinus de drainage (4).

Gingembre possède des propriétés antibiotiques, anti-inflammatoires, anti-inflammatoires et analgésiques qui sont souvent utilisées pour éliminer le mucus dans les voies nasales et la gorge pendant le rhume et la grippe (5).

Apple contient de l’acide citrique, qui élimine même la congestion la plus tenace. La consommation quotidienne est souvent recommandée aux chanteurs pour dégager leur gorge de mucus afin d’aider leur voix à sonner claire sans la dessécher (6).

Carotte est plein de vitamine A, qui aide à garder la peau et les muqueuses qui tapissent le nez, les sinus et la bouche en bonne santé (6,7). Associée à la vitamine C et E, Cette vitamine peut aider à prévenir le cancer du poumon et les infections respiratoires (8).

Les personnes souffrant d’allergies et de sensibilités alimentaires devraient éviter leurs déclencheurs car ils peuvent provoquer une production excessive de mucus dans les voies digestives et respiratoires. Manger des aliments inflammatoires peut également contribuer au ronflement (9).

Vous devriez également éviter de fumer, de manger des produits laitiers, de prendre des myorelaxants et de boire de l’alcool, ce qui peut contribuer à la condition.

Si votre problème est grave, essayez de prendre une douche chaude avant de vous coucher ou d’utiliser un pot neti pour aider à ouvrir les voies nasales. Il est également important de rester hydraté pour éviter que votre mucus ne devienne collant et difficile à drainer (10).

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